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小睡眠

小睡眠

应用类别：生活购物更新时间：2026-07-30 15:17

版本:v7.0.4 大小:162.69MB

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简介 应用信息 相关合集
睡渣救星，氛围感拉满！
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小睡眠app是一款主打助眠、减压和睡眠管理的应用，集合了白噪音、ASMR、冥想练习、睡前故事、爱豆哄睡、睡眠监测、梦话记录、智能闹钟和CBT-I数字疗法等内容，既适合睡不踏实、压力大、难以入睡的人，也适合学习、工作、冥想时想找点背景声音放松一下的用户。它界面清爽，操作顺手，内容更新也比较勤。

软件功能

1、专业疗愈催眠曲

这里收录了春风细雨、绵羊咩咩、摇篮小曲、红泥小炉等类型的声音内容，并结合了有助于放松身心、平静舒眠和深度睡眠的脑波音乐，整体偏向轻松安稳的氛围。

2、个性化自由搭配

支持最多3个声音同时播放，每个声音都可以单独控制开关和音量，定时、收藏、推荐这些常用功能也都安排好了，想怎么搭就怎么搭。

3、内容持续更新

内容由催眠师、医学人员、心理咨询师和资深主播等共同参与制作，并且会定期上新，适合喜欢尝试不同助眠内容的用户。

4、工作生活也能用得上

不只是睡前场景，学习、工作、冥想、阅读时也能拿来当背景音工具，用来调节状态、让自己更容易进入专注模式。

软件特色

【入睡·快】

白噪音、专业ASMR、神奇脑波和放松旋律组合丰富，自定义空间也比较大，想找一个顺耳的助眠声音不算难。

【睡觉·香】

提供心理睡眠师相关的教学课程，还有冥想练习、心理放松、呼吸调节等内容，适合睡前慢慢把状态放下来。

【梦境·甜】

晚安电台、每日梦境、爱豆哄睡这些内容很适合睡前听，想听轻柔一点的陪伴感内容，这一块比较丰富。

【作息·好】

睡前仪式、睡觉提醒、睡眠监测、梦话记录和睡眠数据分析都有，能从准备入睡到醒来这段时间做比较完整的守护。

【叫醒·柔】

智能闹钟主打轻柔唤醒，配合海量爱豆闹铃声，起床过程不会太生硬，适合不喜欢被闹铃猛然叫醒的人。

睡眠记录怎么用

1、进入应用后，先在底部菜单栏里选择“睡觉”，再点“开始记录睡眠”。

小睡眠 第1张图

2、系统会弹出操作提示，按着引导来设置即可，使用时记得保证手机电量充足。

小睡眠 第2张图

3、把屏幕朝下放置后就能开始记录；如果要设置闹钟，可以点闹钟入口查看相关选项。

小睡眠 第3张图

定时关闭怎么设置

1、打开小睡眠app后，点击底部中间按钮进入播放界面。

小睡眠 第4张图

2、界面会提示拖动播放按钮即可设置定时关闭。

小睡眠 第5张图

3、根据自己的睡眠习惯拖动图标，调整合适的播放时长就可以了。

小睡眠 第6张图

更新日志

v7.0.4版本

倾听眠友们的心声，悉心优化如下细节

- “预计可睡时长”提醒优化，睡多久清晰可知

- 闹钟振动时机优化，无痛唤醒后即时生效

- 睡眠监测交互优化，开始睡眠更丝滑

- 睡眠报告示例优化，表达清晰更易理解

- 四季光影特效打磨，拟真还原不同雨势

- 修复若干bug，优化性能，运行更稳定

自然物语上新《荷塘听雨》

听雨荷塘间，432Hz 温柔伴你入眠

被窝剧场上新《末日堡垒 - 冰河世纪》

末日来临，不再上学上班，你只管睡到自然醒

小编点评

小睡眠是一款助眠减压类生活应用，提供白噪音、ASMR、冥想练习、睡前故事、睡眠监测、梦话记录、智能闹钟等功能，也支持CBT-I数字疗法与睡眠数据管理。它适合入睡困难、压力较大、作息不规律的人，也可在学习、工作、阅读时作为背景音使用，帮助放松专注。应用支持多种声音自由搭配、定时关闭和个性化闹钟设置，内容更新较勤，界面清爽操作简单，能满足从放松到记录、再到唤醒的睡眠管理需求。

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